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Quels sont les régimes à la mode en 2013 ?

Par Charlotte, le 09-08-2013 dans Santé et surpoids

Alors que la période estivale approche, la gent féminine et une partie des hommes commencent à penser à réaliser un régime afin de perdre quelques kilos accumulés pendant l’hiver. Au-delà d’un régime type, c’est bien une hygiène de vie qu’il faut repenser pour un équilibre alimentaire sain.

Règle numéro 1 : Evitez les régimes

Clairement, chaque année, des régimes spécifiques sont mis en avant pour perdre des kilos superflus. D’une part ces régimes sont souvent drastiques, ce qui est mauvais pour le corps, et, d’autre part, ils ont vocation à être rapides, bien trop rapides. Plutôt que de faire des efforts colossaux pendant quelques semaines pour perdre du poids en optant pour un régime Crétois, un régime protéiné ou un régime à base de fibres, il est vivement recommandé de changer vos habitudes tout simplement.

Le fait de mal se nourrir puis de réaliser un régime pour perdre du poids n’est ni bon pour votre organisme (qui va alors « garder » toute la nourriture lors des repas suivants ceux qui sont légers), ni pour votre peau (qui va se tendre et se détendre).

De la volonté pour changer ses habitudes

Dans un premier temps, il est important de manger de façon équilibrée tout au long de l’année, et ce, au cours des 3 repas de la journée. Sauter un repas est très mauvais pour votre corps qui va alors puiser dans ses réserves avant de les remplir à nouveau lors du repas suivant. Notons que tous les aliments consommés au petit-déjeuner sont éliminés dans la journée. Egalement, il est préconisé, autant que faire se peut, de ne pas manger d’aliments sucrés après 17 heures car l’organisme va les stocker.

Dans des proportions raisonnables, il faut manger des protéines (viande, œuf, fruits de mer), des légumes et des fruits pour les fibres comme pour les vitamines et des produits laitiers pour l’apport en calcium. Aussi, veillez à ne pas manger entre les repas, notamment des sucreries, sans quoi votre hygiène de vie peut en pâtir.

Enfin, la pratique du sport est un réel plus pour l’organisme, notamment les fonctions cardiaques et musculaires. Grâce à un tel « régime », vous maigrirez et affinerez automatiquement votre silhouette.

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